Причины ожирения и способов избежать этого

Причины ожирения и способов избежать этого
Лицо считается ожирением, если его / ее веса составляет не менее 20% выше, чем она должна быть. Существуют различные причины ожирения, таких как неактивный образ жизни, гены, курение, и экологические факторы. Вы должны регулярно заниматься спортом для поддержания вашего веса тела.

Состояние, в котором избыточное накопление жира происходит в организме в той степени, что оно оказывает негативное влияние на ваше здоровье, как известно, как ожирение. Лицо считается ожирением, если его / ее веса составляет не менее 20% выше, чем она должна быть. Кроме того, индекс массы тела (ИМТ) выше 30 означает, что человек страдает ожирением. Ожирение является не только эпидемии, это здоровье дилемма, которая вредит общего благосостояния людей во всем мире.

Причины
Ваш вес тела увеличивается, если вы потребляете больше калорий, чем сжигать или записать меньше калорий, чем обычно. Ваш вес будет оставаться таким же, если вы баланса потребление энергии и расходов. Причины ожирения являются:
• Неактивный LifestyleOwing к технологическому развитию, наш образ жизни к оседлому образу жизни и большинство из нас не являются физически активными, как наши предки раньше. Большинство людей сегодня проводят много времени перед телевизором и компьютером, что приводит к снижению физической активности. Исследования показывают, что более чем на 2 часа просмотра телевизора приводит к ожирению. Современные удобства не требуют столько физической активности, как это было ранее. Поскольку калории, которые вы потребляете не горели, и это приводит к чрезмерному увеличению веса.
• EnvironmentOur среды не поддерживает активный образ жизни, и в самом деле, поощряет возникновение ожирения. Некоторые причины включают в себя:
1.There является отсутствие тротуаров и безопасных мест для отдыха и развлечений. Доступное спортзалах редки.
2.Our графиков работы суете и большинство из нас не находят время для хорошей тренировки или прогулки.
3.Food части на сегодняшний день огромны и гораздо больше, чем наша повседневная основных требований. Мы потребляем много энергии, но не тратить.
4.High калорий безалкогольных напитков и хорошей закуски активно рекламируется, который добавляет к этой проблеме, особенно детского ожирения, так как дети в большей степени затронуты такие объявления.
• Гены Последние исследования показывают, что гены имеют сильное влияние веса человека. Ожирение, как для работы в семьях. Если один или оба из ваших родителей страдает ожирением, Есть высокие шансы из вас избыточный вес. Это из-за генов, а также из-за того, что дети перенимают привычки своих родителей, в том числе в еде. Если родители потребляют диеты с высоким содержанием калорий, дети также становятся избыточный вес. Другие факторы, такие как курение, чрезмерное потребление алкоголя и эмоциональные факторы вызывают ожирение.

Лечение ожирения
Это важно для лечения этого состояния здоровья и предотвратить его. Лечение ожирения включает в себя хорошее сочетание физических упражнений, здорового питания и образа жизни изменения. Лекарства для лечения ожирения, также доступны на market.Exercise регулярно и попытаться попасть в спортзал, по крайней мере 4 раза в неделю