Похудеть - борьбе с ожирением

Похудеть - борьбе с ожирением
Ожирение является одной из наиболее актуальных вопросов в настоящее время суток. Бьюсь об заклад, вы никогда не столкнетесь с какой-либо мирской живого существа, которые не хотели бы иметь здоровое тело. Если вы хотите насладиться каждый момент вашей жизни, являясь активным участником в каждой области, то вам нужно ничего, кроме здорового тела.

Бьюсь об заклад, вы никогда не столкнетесь с какой-либо мирской живого существа, которые не хотели бы иметь здоровое тело. Если вы хотите насладиться каждый момент вашей жизни, являясь активным участником в каждой области, то вам нужно ничего, кроме здорового тела. Сегодня ожирение стало одной из горячих вопросов, который заставляет людей тратить деньги, как-нибудь.

Имейте в виду, ожирения никогда не совпадает с избыточным весом. Избыточный вес, можно иметь хорошие мышцы и сильные, большие кости, что и тело строителя, но это не означает, что он / она страдает ожирением. Ожирение зависит от таких факторов, как экологические, генетические структуры или наследования, привычки человека, поведение и многое другое.

Представьте, что вы и ваш друг играют качелей, чтобы сохранить качелей в идеальном балансе, ваш и вашего друга, АО веса должны быть практически одинаковыми. То же самое относится и к нашему телу. Нам нужна энергия для работы, для выполнения наших повседневных задач, и мы получаем эту энергию от того, что мы едим. Если вы будете следовать логике, мы должны есть таким образом, что энергия, генерируемая потребления продуктов питания, которые мы ели и энергию, необходимую для нашей работы должны быть в равновесии. Говоря простыми словами, пусть, АО считать, что вам нужно 200 ккал энергии для выполнения вашей работы, и если 20 г пищи может достаточно обеспечить необходимую энергию, то, вы должны съесть 20 г пищевых только, не едят больше, чем , вы можете съесть до 22-23 г, но не более того. И если у вас есть больше, чем, где вы думаете, что энергия будет идти? Это просто будут храниться в вашем организме в виде жиров. Вот где проблема возникает в изображение, если вы идете на еде дополнительное питание, чем вам нужно каждый день таким же образом, вы будете иметь ненужные запасы жира в вашем теле, что АО, как вы начинаете медленно ползучей к ожирению.

Борьбе с ожирением не требует от вас идти к врачу и получить жира уменьшается на претерпевает некоторые урод хирургии. Существует просто превосходный способ предотвратить наш вес от увеличения. Прежде всего, если вы не вегетарианские и Дон, АОТ, как идея отказаться от еды яйцо, мясо и т.д., пожалуйста, не читайте дальше. Те, кто действительно хотите сбросить вес, просто помнить одну вещь, держаться подальше от пищи, которая не предназначена для человека. Надо есть овощи, без варки их много. Если вы едите свежие фрукты, овощные салаты, рассада, по крайней мере один раз еду, я уверен, вы будете терять вес на 3-5 кг в месяц. Попробуйте сами, я обещаю это обыкновение причинить вам вред, на самом деле вы будете удивлены, думаю, что вы были настолько глуп, чтобы работать на лекарства, гаджеты и операций.

Есть несколько простых и практических советов, которые, если следовать, вы всегда будете в форме и хорошо.

1) Старайтесь есть все виды овощей, но имейте в виду, тепловая обработка разрушает важных витаминов, минералов, белков и листья пищи в таком состоянии, где он может только заполнить ваш пустой желудок и увеличить свой вес, добавив еще несколько жира к своему телу и не дают вам энергию, что вам нужно.
2) Не идти на пищу, которая содержит тяжелые содержание холестерина в крови. Жирная пища, молока (она очень хороша для детей, но не помогают взрослые)
3) вставать рано и есть некоторые упражнения. Я знаю, что выиграл, АОТ быть легким для работающего человека управлять достаточно времени для осуществления и бег трусцой, но может привести к поломке кусок в 15 минутах от его / ее день, АО график, если вы работаете в течение 15 минут в день, его достаточно, чтобы оставаться активным целый день.
4) Избегайте напитков пить, безалкогольные напитки. Вместо этого, вы можете попробовать фруктовые соки.
5) Те, кто может вывезти 15 минут времени, имеющих свой обед, пожалуйста, прогулка вдоль. Прогулка после ужина помогает переваривать пищу, которую мы едим.
6) хороший сон в течение 6-7 часов в день более чем достаточно для человека. Не поспать в полдень.

Я бы определенно хотел бы узнать от Вас, если есть что-нибудь, которая не включена в предыдущей статье, и может помочь всем похудеть.