Жира шкала - Как измерить жира

Жира шкала - Как измерить жира
Традиционные методы определения ожирения не указывают содержание жира в организме, который несет основную ответственность за возникновение многих заболеваний. Выясним роль жира масштабах в определении уровня жира в организме.

С увеличением уровня осведомленности в отношении ожирения и заболеваний, связанных с этим условием, все больше и больше людей толпились спортзалы или прибегать к другим методам снижения веса. Это очень легко определить Ваш индекс массы тела и связаны выводы оценить свой вес. Вы должны просто сделать некоторые расчеты, основанные на данной формулы и интерпретировать результат как в диаграмме ИМТ. Четыре категории согласно диаграмме ИМТ являются: недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес и ожирение. Вы можете узнать, к какой категории вы принадлежите, как на ваш счет, но с помощью этого метода вы не можете найти ваш процент жира в организме. Измерение жира очень важно, так как это накопление жира в организме, что является причиной многих заболеваний. Наряду с ИМТ, много других таких традиционных методов также не может помочь вам определить количество жира в вашем теле. Вот где жира Шкала приходит на помощь.

Как измерить жира
Давайте посмотрим на различные способы / методы, используемые для измерения жира в организме. Общей шкалы ванной используют многие, говорит нам, вес, но не могу сказать, процент жира в организме. График ИМТ также не в решении этой задачи. Есть и другие инструменты, которые полезны при измерении уровня жира в организме. Наиболее распространенными среди них являются для ближней инфракрасной области Interactance (НДК), двойной энергии рентгеновского Absorptometry (DEXA / ДРА), Штангенциркули (кожной складки измерений), гидростатического взвешивания и т.д. NIR, основан на инфракрасной спектроскопии и процент жира в организме рассчитывается на основе результирующих цифр. DEXA в основном сканирования инструмент для определения плотности костной ткани, но она также оказалась полезной в определении уровня жира в организме. Штангенциркули мерой жира путем измерения толщины кожных складок на различных объектах, как, живот, грудь и т.д. гидростатического взвешивания основан на принципе, что человек с меньше жира будет весить более под водой, и наоборот.

Все эти жира инструменты мониторинга есть много недостатков. Хотя результаты НИР и суппорты не считаются точными, DEXA и подводные взвешивание очень дорогие и объекта могут быть доступны не везде. Тем не менее, DEXA и подводные весом рассматриваются как наиболее точных методов измерения жира в организме. Но, несмотря на точные, эти инструменты обычно не используется из-за их высокой стоимости.

Жира шкала
Жировая масштабах, как правило, используется в настоящее время в качестве инструмента для измерения и мониторинга содержание жира в организме. Эти весы использовать технику, называемую биоэлектрическую анализа сопротивления (BIA), который включает в себя прохождение очень мало и безвредно количество электричества через тело пользователя. Рабочая этих шкал основаны на том, что электрический ток может проходить легко через мышцы, а не жировой ткани. Подробнее сопротивление электрического тока означает наличие более жировой ткани, и наоборот. Скорость прохождения тока через тело рассчитывается для определения плотности тела, который затем интерпретируется в сочетании с другими факторами, такими как, вес, рост и т.д., чтобы оценить содержание жира в организме. Некоторые весы могут непосредственно вычислить окончательная цифра, а другие не могут и эксперт делает эту работу.

Доводы за и против
Один из недостатков, связанных с жира шкала является то, что скорость прохождения электрического тока может быть под влиянием многих факторов, таких как, количество воды в организме, температуры тела, физической активности последних, и т.д. Есть сомнения в отношении точность результатов. Еще одним недостатком является то, что он не принимает во внимание факторы, как, возраста, пола, расы и т.д., которые могут влиять на количество жира в организме. Хотя некоторые из жира масштабах может автоматически учитывать эти факторы, результаты лишь грубые оценки.

Однако, преимущество этого инструмента является его доступность по сравнению с другими методами, как DEXA и гидростатического взвешивания. Они дешевле тоже. Все, что нужно потратить является сумму до $ 100. Кроме того, это не просто один-время использования, но могут быть использованы на регулярной основе. Существует не нужно идти в другое место для выяснения ваш процент жировых отложений.

Советы по оптимальному использованию
Для того чтобы получить точные результаты от жира масштабе, вы должны знать, как использовать его в надлежащем порядке.
• Не сравнить ваши результаты с результатами ваших друзей, но сравнить вашим собственным стандартам и оценивать прогресс на регулярной основе.
• Всегда помните, чтобы настроить машину в соответствии с вашим профилем.
• Попробуйте использовать масштаба, в то же время каждый день.
• Избегайте питьевой воде и физической активности до начала испытания.
• Если возможно, использовать машину при той же температуре комнаты каждый день.
• Чистота сапоги перед использованием масштаба.
• Всегда старайтесь купить лучшие среди доступных на рынке. Дорогие, вероятно, будут более эффективными.
• При необходимости, Вы можете купить весы с несколькими памяти. Есть весы, которые могут хранить профили более десяти человек.
• Вы можете сравнить результаты по использованию масштаба с некоторыми другими испытаний, как, суппорты.
Короче говоря, жир весы легко доступных устройств для определения жира меры. При использовании в надлежащим образом, он может оказать большую помощь в деле контроля за содержанием жира тела регулярно. Вы можете действовать соответствующим образом и принять меры по контролю за уровнем жира и заболеваниями это может привести.