Жира Калькулятор индекса

Жира Калькулятор индекса
Жировая калькуляторы индекса используются, чтобы узнать процент жира в организме. Читайте дальше, чтобы узнать больше о расчете индекса тела факсу

Жира
Жировая на самом деле коллекция жировой ткани в теле, которые накапливают энергию в виде жиров. Чрезмерное увеличение этих тканей приводит к проблемам ожирения и других работников здравоохранения. Таким образом, необходимо следить за содержание жира в организме. Когда вы следуете программы потери веса, необходимо иметь регулярные проверки с пониженным содержанием жира тела, а не вес. Есть два типа тела жиры: основные и хранения жиров. Основные жиры являются те жиры, которые присутствуют в жизненно важные органы, как сердце и мозг, в то время, хранения жиры присутствуют почти в каждой части тела. Функции тела жир:
• Регулирование температуры тела.
• Изоляция органов тела.
• Хранение энергии.
Жира Калькулятор индекса
Жировая индекс относится к процентным содержанием жира в вашем теле. Расчет индекса жира очень просто. Все, что вам нужно сделать, это измерить рост и вес. Важных факторов, необходимых для измерения жира индекса являются:
• Возраст
• Пол
• Высота
• Вес
Метод расчета индекса жира различен для мужчин и женщин.

Жира Калькулятор индекс для мужчин
Прежде чем начать расчет индекса жира, необходимо измерить эти:
• Талия
• размер шеи
• Высота
• Вес
Смотрите, что вы их измерения в единицах той же системы измерений. Формулы, необходимые для расчета индекса жира для мужчин:

BF% = 495 / (1,0324 - 0,19077 (журнал (талия - шея)) + 0,15456 (журнал (по высоте))) - 450

Сравнительная таблица:

Содержание жира в организме
Очень низкая 7-10
Низкий 10-13
Средняя 13-17
Высокая 17-25
Очень выше 25

Жира Калькулятор индекс для женщин
Первоначально мерой следующие:
• Талия
• Hip
• Шея
• Высота
Формулы, необходимые для расчета индекса жира для женщин:

BF% = 495 / (1,29579 - 0,35004 (журнал (талия + бедра - шея)) + 0,22100 (журнал (по высоте))) - 450

Содержание жира в организме
Очень низкая 14-17
Низкий 17-20
Средняя 20-27
Высокая 27-31
Очень выше 31

Альтернативный метод расчета жира индекс
Другой метод, который использует общий метод для расчета индекса жира, для мужчин и женщин приводится ниже:
Шаг 1: Измерьте ваш вес в фунтах и умножить цифру на 703. Запишите ответ и пометить его как результат I.
Шаг 2: Узнайте свой рост в дюймах и квадратные фигуры. Запишите ответ в результате II.
Шаг 3: Теперь разделите результате я по результату II. Это будет процент жира в организме.

Пример:
Давайте рассмотрим,
Высота = 5 '4''(5 футов 4 дюйма) = 60 дюймов (1 фут = 12 дюймов)
Вес = 55 кг = 121,2 фунта (1 кг = 2,2046 фунта)
Шаг 1: 121,2 * 730 = 88 476
Шаг 2: 60 * 60 = 3600
Шаг 3: 88 476 / 3600
Содержание жира в организме = 24,57%

Идеальное тело жиром индекса зависит от различных факторов. Как правило, жировые отложения не должны быть более чем на 25% у мужчин и 31% у женщин. Кроме того, при снижении жира в организме, необходимо позаботиться, что процент необходимых жиров тела не опускается ниже 10-13% у женщин и 2-5% у мужчин. Увеличение жировых отложений приводит к проблемам со здоровьем из-за того ожирение, как и кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина. Хотя низкая жира заставляет ваше тело, чтобы войти в состояние катаболизма. Катаболизм является процессом, в котором ваше тело распадается белков и других питательных веществ, а не жир для хранения энергии. Так что, если ваши жировые отложения более, тренировок или упражнений поможет вам сохранить идеальное тело жиром индекса. Поддерживайте ваше тело жиром и наслаждаться здоровой жизнью!