Побочные эффекты диеты Аткинса

Побочные эффекты диеты Аткинса

Аткинс диета углеводного низкие программы диета, которая ограничивает потребление углеводов в целях снижения веса. Аткинс диета диеты для похудения разработан д-р Роберт Аткинс в 1972 году. В 1972 году д-р Аткинс рекомендовал низким содержанием углеводов для лечения ожирения. Продуктов с высоким содержанием углеводов, заменены продуктов с высоким содержанием белков и жиров. Калорий из углеводов, компенсируются калорий из жиров и белков. Аткинс диета не только для лечения ожирения, а также для лечения эпилепсии и диабета. Однако Существуют определенные побочные эффекты Аткинс диету, которая следует остерегаться, так что давайте взглянем на различные эффекты диеты Аткинса стороны.

Факты о диета Аткинса
Давайте взглянем на факты диеты Аткинса.
• Диета Аткинса низким содержанием углеводов основана на предположении, что углеводы отвечают за веса. Таким образом, исключая углеводы из рациона очень важно. Вместо этого, калорий углеводов заменены калорий из белков и жиров. Подробнее о диете Аткинса список продуктов питания.
• Первое, что нужно сделать, это ограничить потребление углеводов, такие, что оно должно быть только 40 г в сутки.
• Если ограничить потребление углеводов, человеческий организм входит в состояние кетоза. В кетоза, организм сжигает жиры в теле и использует его в качестве топлива для получения энергии.
• Согласно диете Аткинса, когда ваш организм входит в состояние кетоза, ваше тело будет гореть жиры для энергии и спасть вашего тягу к углеводам. Узнайте больше о кетоз симптомов.
• Есть четыре фазы в диете Аткинса, а именно, индукция этапе нынешнего этапа, предварительный ремонт и техническое обслуживание фазы.
• индукции фазы для первых 14 дней, в которые вы можете увидеть текущие потери веса происходит. Быстрая потеря веса связана с ограниченным потреблением углеводов, только до 20 г в сутки. Пищевых продуктов, включенных в фазе индукции включать брокколи, салат, помидоры и другие овощи. Крахмалистых продуктов, как картофель, йогурт и т.д. исключить из ежедневного рациона.
• На следующем этапе нынешнего этапа, потребление углеводов, увеличивается на 5 г.
• Предварительно обслуживание фазу, в которой потеря веса замедляется. После достижения целевого показателя веса, вес, содержание фаза начинается и этот этап включает в себя углеводами, но не те, которые увеличивают вес.
Таковы некоторые из фактов, о диете Аткинса. После того как вы получите общее представление о диетического плана, вы можете легко понять эффекты диеты Аткинса стороны. Подробнее о Аткинс питания подхода.

Опасности диета Аткинса
Есть побочный эффект диеты Аткинса, как неприятный запах изо рта, головокружение, усталость, тошнота и слабость. Давайте обсудим эти побочные эффекты в деталях. Здесь эффекты диеты Аткинса стороны:
• Из-за низкого потребления углеводов, организм переходит в состояние кетоза, в котором кетоны образуются в организме.
• Как кетоны образуются в организме, они выводятся из организма через мочу и дыхание. Это является причиной неприятного запаха, который обычно рассматривается в кетоз. Во избежание этого, необходимо пить много воды, чтобы выделить все кетонов в организме. Узнайте больше о воздействии кетоз стороны.
• В соответствии с теорией Аткинс, людей, пристрастившихся к пище с высоким содержанием сахара. Когда они следовать диете Аткинса, потребление углеводов вдруг упал, что вызывает синдром отмены. Симптомы, как усталость, головокружение, сердцебиение, потливость холодной и слабость видели. Однако, эти симптомы исчезают в течение трех дней, но если они длятся более 3 дней с более острой форме, вы должны прекратить диету сразу. Узнайте больше о том, как долго нужно оставаться на диете Аткинса.

• Запор является еще одним побочным эффектом диеты Аткинса. В диете Аткинса, вы ограничить потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, что причиной запора. Во избежание этого, можно сделать салат из овощей (только те, в соответствии с диетой) и едят много салатов, чтобы избежать запоров.
• Некоторые люди на диете Аткинса могут возникнуть судороги, которые главным образом из-за отсутствия полезных ископаемых. Увлажняющий ваше тело очень хорошо, и нашли необходимое количество калия и магния добавки может помочь вам значительно.
Это были различные эффекты диеты Аткинса стороны. Если какой-либо побочный эффект является серьезным, вы должны обратиться к врачу и прекратить диету. Кроме того, перед началом любой диеты план, вы должны проконсультироваться с врачом, а также сертифицированные диетологом. Таким образом, для достижения наилучших результатов, желательно, чтобы не следовать какой-нибудь из этих диета планы по своему усмотрению.