Как рассчитать процент потери веса

Как рассчитать процент потери веса
Потеря веса и поддержание здорового фигура стала необходимостью для людей сегодня. Современные и нездоровый образ жизни несет ответственность за все большего числа людей, пострадавших от ожирения. Люди выбирают различные способы соответствуют их образу жизни, для того, чтобы оставаться здоровым и подтянутым. Вы найдете их работает в спортивные залы и клубы здоровья, изо всех сил, чтобы пролить лишние килограммы опыта. Но сколько на самом деле достичь своей цели? Очень мало! Это происходит потому, снижение веса требует много мотивации, а также строгого режима фитнес и диета. Вы можете продолжить потеря веса программа успешно, только если вы действительно сможете увидеть результаты. Зная процент потери веса может быть моральное бустер для вас. Теперь у вас должно быть интересно, как выяснить процент потери веса! Это просто математика! Просто посмотрите на эти простые шаги, чтобы вычислить процент потери веса.

Как рассчитать процент потери веса
Потеря веса может быть довольно трудно иногда, как она требует много упорного труда и самоотверженности. Зная процент потери веса поможет вам настроить ваш вес мишени и рекомендуем вам достичь ее быстрее. Вот как это сделать.

Шаг 1: Самое важное, что вам нужно знать, чтобы вычислить процент потери веса вашего веса, (IW) перед началом фитнес-программы.

Шаг 2: вычесть ваш текущий вес (CW), что ваш вес после осуществления режима, от первоначального веса (ИВ).
IW-CW = L

Шаг 3: Это дает вам число фунтов, что вы потеряли (L). Теперь разделите это число на ваш первоначальный вес (IW).
L / IW

Шаг 4: Последний шаг состоит в умножении ответ на 100 и вокруг нее до ближайшей десятой. Это дает вам процент потери веса.

Формула для расчета процент потери веса, как следует

Процент потери веса = [(IW-CW) / IW] * 100 или (L / IW) * 100

где:
IW = начальный вес
CW = текущий вес
L = Количество фунтов потеряны.

Просто измените свой вес в приведенной выше формуле и получить процент потерь веса. Разве это не простой расчет? Вы можете оставить отслеживать ваши потери веса этой формулы легко. Проверьте вашу потерю веса с интервалом в 2 недели или раз в месяц. Сложите числа фунтов потерял каждый раз, и делим на общее количество раз, у вас есть записи. Это даст вам средняя потеря веса на каждый интервал. Это поможет вам понять, есть ли ваш фитнес-план или нет. Если вы нашли процент потери веса очень низка, вы можете думать о внесение необходимых изменений в свой рацион и физические упражнения. Однако, по данным Национального института здоровья, от 5 до 10% потерь от вашего текущего веса может снизить риск развития большой вес заболеваний.