Причины РАССМОТРЕТЬ Аткинс

Причины РАССМОТРЕТЬ Аткинс

Две причины имя по Аткинс питания подхода ожирение и повышенное потребление обработанных углеводов. Многое, связанных со здоровьем проблем можно избежать, по этой диете. Низкоуглеводная диета не приводит процесс называется кетоз, что означает в отсутствие углеводов организм использует накопленные жиры в теле для удовлетворения потребностей в энергии в результате потери веса. Диета Аткинса фокусируется на здоровье, образ жизни цели и здравого смысла питания путем включения оптимальной питательной смеси. Смеси фокусируется на интеллектуальные углеводов с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара, адекватное потребление белка, оптимальное потребление витаминов и минералов и баланс природных жиров. Цель состоит в достижении лучшего питания, улучшение здоровья, повышение энергетической эффективности. В диете Аткинса есть трехразовое питание и одна закуска, которые обеспечивают питание для тела, ограничивая потребление углеводов. Диета Аткинса является быстрый способ контроля и снижения веса.

Аткинс претензии - двух непризнанных Факторы

Аткинс утверждает, что Существуют два фактора непризнанных о западных предпочтений в еде, утверждая, во-первых, что основной причиной ожирения является изысканной едой углеводов, в основном сахар и мука с высоким содержанием фруктозы кукурузный сироп и во-вторых насыщенных жиров является переоценить как проблему питания и только transfat из таких источников, как гидрогенизированные масла необходимо избегать. Доктор Аткинс утверждает, что огромное увеличение в изысканном углеводов несет ответственность за рост в метаболических нарушений двадцатого века и сосредоточить внимание на вредное воздействие диетических жиров в действительности приводит к ожирению за счет увеличения доли инсулина вызывая продуктов в диете. Диета Аткинса советует несколько пищевых добавок высокого в белках, жирах, и двадцать четыре основных питательных веществ и клетчатки. Низкоуглеводная диета улучшает метаболизм организма. Концепция чистый результат углеводов в контролируемых сахара в крови. Различные витамины и минеральные добавки помогают в другие внутренние функции тела.

Незаменимые жирные кислоты также предоставляются через дополнения как сок Аткинс, Аткинс трясет и Аткинс баров. Питания фактор снижает риск развития ишемической болезни сердца и кровяное давление. Чрезмерное инсулина может быть хорошо управляться с этой диеты.

Четыре принципа

Философия Аткинса основана на четырех принципах. К ним относятся:
(1), чтобы похудеть.
(2) Для поддержания веса.
(3) Для достижения хорошего здоровья.
(4) Для достижения постоянную основу для хорошего здоровья.

Аткинс четыре фазы питания план вместе с витаминными и минеральными добавками и регулярные физические упражнения, Аткинс Пищевые подход балансировку питания с целью повышения уровня энергетической и появление и усиление чувства благополучия. Следуя диете Аткинса, она будет заложить основу для жизни время хорошее здоровье. Четыре плана фазы позволяет выбирать пищу знанием дела основаны на необходимости достижения потери веса и поддержания веса, наслаждаться хорошим здоровьем и предотвращения заболеваний.

Четыре фазы:

Этап I-индукционной Ограничить потребление углеводов до 20 г в день, получая углеводов в основном из салата и других не крахмалистые овощи.

Фаза II - Текущие потери веса - Добавить углеводов в виде питательных веществ, которые являются плотными и волокна богатых за счет увеличения до 25 г в день первую неделю, 30 граммов в течение второй недели, и вскоре до потери веса.

Фаза III - Pre-технического обслуживания поддержания веса за счет увеличения потребления углеводов ежедневно по десять шагом каждую неделю до тех пор, как постепенная потеря веса сохраняется.

Фаза IV-Life времени обслуживания При управлении углеводов выбрать разнообразные продукты для обеспечения поддержания веса и чувство благополучия, чтобы заложить основы для хорошего здоровья.

Диета Аткинса является спорным и многие вопросы были подняты на ее эффективность, однако все больше и больше исследований доказывают многие вещи доктора Аткинса утверждают первоначально высмеивали за как правда.