Рыбьего жира и потеря веса

Рыбьего жира и потеря веса
Рыбий жир, полученный из тканей жирной рыбы как макрель, тунец и сардины считается важным диетический источник незаменимых жирных кислот и омега-3 жирных кислот. Омега-3essential жирных кислот в основном известны своей огромной пользой для здоровья, и для снижения риска для определенных опасных для жизни заболеваний. Есть три основных типа жирных кислот, альфа-линоленовая кислота (ALA), докозагексаеновой кислоты (DHA) и эйкозапентаеновой (EPA). Хотя орехи и немного растительного масла, как, рапсовое, соевое, оливковое масло и льняное масло поставлять нам с альфа-линолевой кислоты, рыбий жир, как известно, обеспечивают два других типов жирных кислот, т. е. эйкозапентаеновой кислоты (EPA) и докозагексаеновой кислоты (DHA ). Среди всех пользы для здоровья от рыбьего жира, который является наиболее обсуждаемых в эти дни его эффекты в явлении потери веса. Многие научные исследования указали эту удивительную выгоду рыбьего жира. Вот краткое обсуждение рыбьего жира и потеря веса и как это масло помогает регулировать вес.

Рыбий жир Потеря веса

Потребление избыточных жиров и масла всегда связаны с увеличением веса и ожирения. Поэтому любой, кто хочет похудеть, пытается сократить количество масел и жиров в диете. Однако, это насыщенные и вредных жиров, которые могут привести к ряду осложнений в том числе, болезни сердца и чрезмерное увеличение веса. Но, незаменимые жирные кислоты важны для человеческого здоровья и питания, и они, как правило, не связаны с избыточным увеличение веса или ожирения. Вместо этого, незаменимых жирных кислот, известный как омега-3 жирные кислоты содержатся в рыбе нефти может помочь в процессе потери веса.

Некоторые исследования на рыбьего жира и потеря веса отмечают, что ДГК содержатся в рыбе нефти может на самом деле помогают сжигать больше жира, который может помочь сбросить вес быстро. Другой интересный факт о рыбий жир является то, что он может улучшить эффективность аэробных упражнений в снижении веса. Причина в том, способность рыбий жир для активации ферментов, которые сжигают жиры. Исследования показали, что наряду с аэробными упражнениями, рыбий жир может увеличить скорость обмена веществ и, следовательно, быстрая потеря веса.

Многие также считают, что рыбий жир может каким-то образом помогают контролировать аппетит, которая может уменьшить общий калорий и последующей потери веса. С другой стороны, еще одна теория предполагает, что, как рыбий жир повышает эластичность кровеносных сосудов и, следовательно, может повысить циркуляцию крови в мышцах во время тренировки. Согласно теории, это может ускорить процесс потери жира, через увеличение доставки липолитических стимулов к жировые клетки.

Другие преимущества рыбьего жира

Однако, потеря веса не только выгоду рыбьего жира. Рыбий жир, как известно, обеспечивают защиту от сердечных заболеваний и инсульта, и снизить риск некоторых видов рака. Это может помочь в регулировании уровня холестерина в организме, и значительно снизить риск некоторых осложнений беременности, как, низкий вес при рождении и преждевременные роды. Если принимать во время беременности, рыбий жир может помочь в развитии мозга и уменьшить аллергии у младенцев. Наряду с этим, рыбий жир может укрепить иммунную систему, улучшают зрение, и быть полезным для уменьшения воспаления при артрите и ревматизме. Рыбий жир может помочь облегчить воспалительные заболевания кишечника, язвенный колит, и предотвратить депрессию, заболевания глаз, шизофрении и болезни Альцгеймера.

Узнайте больше о:
*Преимущества добавок рыбьего жира
*Преимущества Омега-3 Рыбий жир
*Побочные эффекты рыбьего жира
Пока исследования проводятся, чтобы выяснить связь между рыбьего жира и потеря веса, выявили огромные выгоды из рыбы добавки масла в пособничестве процесс похудения. Однако, следует иметь в виду, что, используя только рыбий жир для потери веса не может оказаться эффективным, если он не дополнен другими потеря веса меры, как, регулярные упражнения и сокращения общего потребления калорий. Опять же, передозировка рыбьего жира или добавок рыбьего жира может вызвать определенные побочные эффекты, как, расстройство желудка, диарея, тошнота и изжога. Иногда, чрезмерное потребление рыбьего жира может также столкнуться с поглощением некоторых необходимых витаминов, как витамин А, D, E и K. Так, очень важно проконсультироваться с врачом относительно соответствующей дозировки рыбий жир и другие аспекты с рыбой нефти добавок.