Низким содержанием углеводов Витамины и добавки Аткинс.

Низким содержанием углеводов Витамины и добавки Аткинс.

Витамины и добавки рекомендуются как составная часть диеты Аткинса в связи с жестким ограничением питательных веществ в обычной углеводов, таких как фрукты и овощи. Аткинс рекомендует около 30 различных добавок, и даже есть глава, посвященная почему они так важны в его диете.

Это повод для беспокойства, и реальность такова, что без этих добавок, недоедание будет большой проблемой. Фрукты и овощи являются важным источником растворимых и нерастворимых пищевых волокон, а также решающий фитонутриентов и антиоксидантов, в том числе ликопин, каротиноиды, фитиновой кислоты, Биофлавоноиды, и другие. Волокно важное значение для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и запора. Фитонутриенты имеют ряд преимуществ, которые включают рак защитный эффект, омолаживающий эффект, и другие конкретные преимущества для здоровья.

Хотя это возможно, чтобы получить витамины и минералы в бутылки, ферменты (которые помогают с пищеварением), и эти другие фитохимические, не так легко представить. Дополнения также бедным источником клетчатки. Чтобы получить какой-либо значительное количество из них от добавки будет дорогой вариант, и всегда есть риск того, что широкий спектр не очень хорошо представлены.

Есть некоторые негативные последствия диеты Аткинса, которые могут повлиять на уровень определенных витаминов и минералов в организме - даже если мы по-прежнему терять вес. Таким образом, хотя может показаться, что краткосрочные цели (потери веса) будет покрываться, может быть здоровья стоимости, что становится все более очевидной с течением времени.

Например, диета с высоким содержанием кальция и сыра, таких, как предлагается по диете Аткинса, приведет к потере кальция в моче. Это кальций, принятые в нашем магазине его в наших костях. Кислотность мяса и сыра нарушает наш внутренний баланс рН, что то причин нашего тела для удаления кальция из месторождений в наших костях, с тем чтобы сбалансировать ее.

Это подтверждается в исследовании Гарвардского медсестра, где эти медсестры, которые ели больше животного белка существенно возросли риски ГРП их предплечья. Другие исследования показали связь между потреблением мяса и перелома бедра. И довольно интересные исследования с 2002 года исследователи из Университета Чикаго и Техасе обнаружили, что после двух недель на диете Аткинса, люди теряли 258 мг кальция в день, в моче. Эта потеря кальция в моче в таких количествах может привести к формированию камней в почках. Что еще хуже, диета Аткинса является дефицит кальция в любом случае - даже с самых рекомендуемых добавок.

Это делает его особенно опасным для долгосрочного использования, особенно если вы находитесь в группе риска заболевания остеопорозом.

Есть и другие риски, связанные с диетой Аткинса, но это определенно не то, чтобы быть предприняты без всех добавок. Ли увеличение стоимости этих добавок делает целесообразным - или достаточно смягчает риски - это другой вопрос.